マインドフルとは、”過去”や”未来”に囚われていない、”今ここ”に生きる「あるがままの状態」と言われています。 マインドフルネスを実践的に行うことで、ストレス解消や、リラックス効果が得られると言われています。
多くの企業が取り入れるほど注目されている、最先端のプログラムです。
6月6日に、iNLPセンター所長Mike Bundrant先生による「マインドフルネス特別クラス特別講義」が開催されました。
なんと、今回は40名以上の方が参加し、3時間の講義は大盛況でした！
1回目のマインドフルネスの様子の一部を、皆さんにシェアしたいと思います。
また、「Mike先生によるマインドフルネス特別講座2日目」は、6月20日に開催いたします。
マインドフルネスに触れてみたい方、ぜひご参加ください。
（詳細・申し込みについては、ブログの最後を御覧ください）
【マイク先生のセッションをちょっとだけ紹介します！】
私達にとって、”過去”とはなんでしょうか？
私達が現在、家事や仕事をこなしたり、物事を判断できるのは、”過去”の学習の積み重ねから成り立っています。そして、”過去”から積み重ねた経験を通して、「将来をどうしていこうかな？」と、”未来”を考えているのではないでしょうか。
つまり、
”過去”の経験は、
”現在”や、”未来”の人生に、影響を与えるように感じているでしょう。
”過去”のネガティブな経験がきっかけで、現在の自分がなかなか思うように行動を起こせない、と感じることはありませんか？
また、「将来も、嫌なことが起こるのではないか？」と、”未来”に不安を感じられたことはないでしょうか？
もし、「”過去”の経験が、”現在”や”未来”に影響している」となると、ネガティブな過去は、私達の「人生の障壁」となるかもしれません。
過去の経験によって行き詰まりを感じた場合、どのように解消すればよいのでしょうか？
今回、私たちがMike先生から学んだ、”過去”の捉え方は、今ここで述べたような過去の概念を、ガラリと変えるものでした。マインドフルになるためのエクササイズを、取り入れることで、複雑に捉えていた過去を、シンプルに受け入れられる可能性を感じ、とても感動しました。
エクササイズを行うことで、参加者の中には
「マインドセットを行っただけで、囚われていた過去の経験から開放されました！」
「自分にとって大事なことに気づき、衝撃でした。今までの問題を解消する答えが見つかりそうです」
など、その場で”行き詰まり”を解消し、「マインドフルな状態」を、手に入れることができている様子でした！
質疑応答の時間では、沢山の参加者の意見や、質問があったのですが、それらの質問に答えていくMike先生の言葉が、沢山の参加者の心に深く感銘を与えたように感じました。
私は、今回の講義によって、「私達の人生は、可能性に満ち溢れている」
そのようなことを、Mike先生から学ぶことができたように思います。
7月からは「マインドフルネス本コース（ベーシック・アドバンス同時開催）」が始まります。
また、6月20日にも、Mike先生による特別講義がございます。
6/6に参加されていない方も大歓迎です！
ぜひ、この機会に、マインドフルネスを体験してみてはいかがでしょうか？
「Mike先生によるマインドフルネス特別講義：6/20開催」
「マインドフルネス本コース（ベーシック・アドバンス）7/4〜スタート」